Psihoterapie


Ce înseamnă psihoterapie?

Psihoterapia este o intervenție pentru promovarea sănătății mintale si remiterea psihopatologiei. Intervenție psihologică în situații de sănătate și boală. ( David, 2006)

Am scris aceste rânduri pentru tine, iar faptul că le citești înseamnă că îți pasă, că simți nevoia de a schimba ceva în viața ta.
Trăim într-un context stresant: obligațiile familiale, sarcinile profesionale, timpul nu mai este suficient, relațiile de prietenie se pierd, relațiile de iubire mor sau devin disfuncțional, nevoile noastre întră în conflict cu nevoile celor care depind de noi, toate acestea lasă ușor urme asupra noastră.

Oprește-te! O ”curățenie” mental-emoțională este binevenită.
Psihoterapia se adresează atât celor care se găsesc într-un moment de impas existențial, indiferent de natura lui, cât şi celor care vor să se dezvolte personal.

Astfel, împreună putem identifica anumite comportamente dăunătoare (agresivitate, evitare, amânarea unor acțiuni și decizii, etc), putem învăța tehnici de control emoțional, de comunicare asertivă, de comunicare verbală și non-verbală ori tehnici pentru depășirea momentelor de criză. Scopul nostru comun este de a aduce un plus de calitate și armonie vieții tale.
Ședințele de terapie oferă, în primul rând, un spațiu securizat, confidențial, în care nu ești judecat, nu ești criticat sau nici etichetat. Este un mediu cald, primitor, în care vei putea să accesezi cât mai profund semnificațiile vieții tale interioare, primind suport în dorința ta de a exprima emoții, gânduri și trăiri. Problemele tale sunt unice, tocmai de aceea consider că fiecare persoană cu care lucrez este specială. Demersul nostru nu urmează un traseu prestabilit, ci împreună vom analiza, vom discuta și, în final, tu vei decide ce are sens pentru tine.

Psihoterapie individuală

Psihoterapia individuală se referă la o gamă largă de tehnici care implică un dialog între client și terapeut.
Spre deosebire de tratamentul medicamentos prescris de psihiatri, psihoterapia caută, pe lângă diminuarea simptomelor, găsirea cauzelor care au dus la apariția lor în vederea eliminării sau atenuării acțiunii lor.
Fie că este folosită ca modalitate unică de tratament sau în combinație cu medicația, psihoterapia dă rezultate semnificative și persistente, permițând persoanei care se prezintă la cabinet să se recupereze și să ducă o viață sănătoasă.
În cazul psihoterapiei individuale, ședințele au loc față în față, exclusiv între psihoterapeut și client, iar confidențialitatea întâlnirii este garantată.

 

Te vei afla poate, pentru prima dată în viața ta, în fața unei persoane care se va preocupa doar de tine și de problemele tale și va face tot posibilul pentru ca, împreună cu tine, să găsească soluțiile cele mai potrivite pentru ca tu să poți depăși dificultățile întâlnite.
Schimbările au loc treptat, de aceea este nevoie de perseverență și de răbdare. Deși apariția efectelor benefice durează mai mult decât în cazul medicației, acestea sunt adesea durabile și pot conduce la transformări extraordinare în viața și starea mentală a unei persoane.

În urma unui parcurs psihoterapeutic, poți ajunge la o cunoaștere de sine mai profundă, la abordarea de căi noi de a rezolva situațiile dificile prin care treci, poți dezvolta abilități și atitudini care să ducă la îmbunătățirea relațiilor cu ceilalți și care să îți permită să îți atingi scopurile și valorile la care tinzi.

 

Psihoterapie de grup

Psihoterapia de grup poate fi o alternativă la psihoterapia individuală. În funcție de natura problemei cu care te confrunți, aceasta poate fi o soluție ideală pentru a aborda aspectele care te preocupă și a face schimbări pozitive în viața ta.

Ce este psihoterapia de grup?
În cazul acestei forme de psihoterapie, unul sau mai mulți terapeuți conduc un grup format din mai multe persoane. De obicei, întâlnirile au loc săptămânal. Unii dintre participanți pot urma atât terapie individuală, cât și terapie de grup sau doar psihoterapie de grup.

O persoană poate opta să urmeze atât psihoterapie de grup, cât și individuală, întrucât în cadrul celei individuale sunt clarificate și rezolvate aspecte de profunzime legate de modul său de funcționare, iar participarea la un grup de psihoterapie îi oferă acesteia ocazia de a învăța din experiențele celorlalți, de a descoperi că există soluții viabile și că poate ieși din impasul în care se află, la fel cum și alți membri ai grupului au reușit să iasă.

Grupurile de terapie sunt create pentru tratarea unei probleme specifice, cum ar fi: obezitatea, atacurile de panică, doliul, divorț etc. Există și grupuri care se concentrează asupra unor aspecte generale, precum îmbunătățirea abilităților sociale în cazul persoanelor care suferă din cauza timidității sau singurătății sau sporirea stimei de sine.
Psihoterapia de grup reclamă sinceritate și deschidere din partea participanților, confidențialitatea fiind deosebit de importantă. De obicei, deși participanții pornesc la drum ca necunoscuți, ei ajung în timp să descopere din ce în ce mai multe despre ceilalți și, totodată, despre ei înșiși. În scurt timp, restul membrilor sunt văzuți ca niște persoane de încredere, pe care se pot baza pentru sprijin.
Printre beneficiile psihoterapiei de grup se numără adesea diminuarea sentimentului de izolare și singurătate, creșterea stimei de sine ca urmare a valorizării din partea celorlalți și a descoperirii faptului că și alte persoane se confruntă cu probleme similare, redobândirea speranței pierdute, a optimismului și a încrederii în viitor, identificarea propriilor atuuri și abilități și punerea lor în practică etc.


Psihoterapie de cuplu și de familie

Psihoterapia de cuplu și de familie reprezintă o formă de psihoterapie care este centrată pe comportamentul tuturor membrilor familiei și a modului în care aceste comportamente influențează nu doar pe membrii familiei respective, ci și relațiile dintre aceștia.

Familia influențează fiecare aspect al vieții noastre din primele clipe, de la naștere și până la finalul existenței noastre, ne determină modul în care gândim, simțim, ne comportăm, cum acționăm, cine devenim, ce obiceiuri avem și cum ne vedem pe noi înșine, pe ceilalți și lumea înconjurătoare.

Nu există familii perfecte. Unele însă găsesc calea de a-și rezolva sau depăși problemele.
Terapia de familie sau de cuplu oferă familiei sau cuplului tehnici și modalități de a clădi și menține o familie sănătoasă ori un cuplu funcțional.

Când se recomandă psihoterapia de cuplu sau familie?

Când te regăsești în una din următoarele situații:
  • Disfuncționalități și neînțelegeri în cuplu
  • Conflicte în cuplu, căsnicie sau familie
  • Conflicte între părinți și copii
  • Abuzul de alcool, jocuri de noroc sau alte dependențe
  • Disfuncții în dinamica sexuală
  • Tulburări de comportament ale copilului
  • Probleme legate de persoanele vârstnice din familie, de exemplu, gestionarea unui vârstnic afectat de demență senilă sau Alzheimer
  • Un doliu, accident sau diagnostic medical grav cu impact major asupra familiei sau cuplului
  • Depresie, anxietate sau o tulburare psihică de care suferă un membru al familiei dar care afectează și restul familiei


În ce cazuri se recomandă psihoterapia?

Iată mai jos câteva aspecte care indică necesitatea începerii unei psihoterapii individuale:

  • Nu faci față problemelor cotidiene
  • Ești copleșit de un sentiment puternic de tristețe, neajutorare sau ți-ai pierdut speranța
  • Te confrunți cu dificultăți de concentrare care te afectează la muncă sau la studii în cea mai mare parte a timpului
  • Ești supus unui grad foarte ridicat de stres sau de anxietate care are un impact negativ asupra stării tale psihice și care, în timp, poate avea efecte și asupra sănătății fizice
  • Bei prea mult alcool, mănânci în exces sau, dimpotrivă, slăbești pentru că ți-ai pierdut pofta de mâncare sau ai un alt comportament nociv pe care nu reușești să-l stopezi
  • Ești extrem de irascibil sau agresiv față de ceilalți sau simți că riști să îți faci rău fizic sau să îți pui în pericol propria persoană;
  • Ai senzația că ești blocat într-un cerc vicios de unde nu mai există cale de ieșire;
  • Te simți extrem de singur sau ai senzația că ți-ai ratat complet viața și că, orice ai face, lucrurile nu se vor îmbunătăți.

 

Descoperă toate serviciile aici
Vezi pagina mea de Facebook